Yukhidupsehat.com - Untuk mendapatkan berat badan yang ideal sebaiknya tidak melakukan diet ketat karena akan mengganggu kesehatan tubuh
Memiliki tubuh yang ramping memang idaman setiap wanita. Tak jarang mereka pun berlomba-lomba melakukan segala hal demi memiliki tubuh yang ramping. Cara yang paling alami adalah dengan menjaga pola makan dan diimbangi dengan olahraga yang tidak terlalu berat.
Dikatakan oleh dr. Laila Hayati, M.Gizi, SpGK, dokter spesialis gizi klinik, untuk mendapatkan berat badan yang ideal sebaiknya tidak melakukan diet ketat karena akan mengganggu kesehatan tubuh.
Untuk itu, bagi yang ingin diet sebaiknya kebutuhan asupan gizi tubuh tetap harus terpenuhi mulai dari karbohidrat, vitamin, mineral, protein dan lemak. Dianjurkan juga untuk tidak mengurangi salah satu asupan bahan makanan agar penurunan berat badan berlangsung secara optimal.
"Diet harus menggunakan program gizi seimbang, dimana asupan gizi tubuh tetap harus terpenuhi mulai dari karbohidrat, vitamin, mineral, protein dan lemak. Jangan pernah melakukan diet ketat, memang berat badan akan turun, tapi dikhawatirkan kesehatan tubuh akan terganggu," jelas dr. Laila di Jakarta Selatan, beberapa waktu lalu.
Adapun jenis makanan yang harus dihindari, kata dr. Laila, antara lain adalah santan, mayonaise, mentega, minyak dan bumbu kacang.
Kemudian, lanjut dr. Laila, batasi makanan yang mudah diubah menjadi lemak, misalnya makanan yang terbuat dari tepung atau gula sederhana, seperti roti, mie dan kue. Dan jangan lupa, tingkatkan asupan serat dari sayur-sayuran dan buah karena seratnya akan mengenyangkan.
"Serat akan menghalangi penyerapan karbohidrat, lemak dan rendah kalori. Makanan yang mengandung serat tinggi didapatkan dari oatmeal atau beras merah. Untuk buah-buahan, dapat mengonsumsi buah-buahan apa saja asalkan jangan ditambah gula," pungkas dr. Laila.
.
.
.
.
.
Source : http://www.jitunews.com/read/41158/ladies-ini-makanan-yang-harus-dihindari-agar-tubuh-tidak-melar
ayo dicoba keberuntungannya bersama dengan kami di fanspoker^^com
ReplyDeletedapatkan juga bonus rollingan dan refferalnya
mari buruan yang jauh merapat, yang dekat silahkan daftar,mainkan dan menangkan hadiahnya, hanya di u*p*d*a*t*e*b*e*t*t*i*n*g
ReplyDeleteHobi Kalian Bermain Game Kartu Online di Android / IOS Yang Bisa Menjadikan Diri Kalian Jutawan ?
ReplyDeleteYuk Waktunya Gabung dan Daftar Sekarang Juga Bersama Kami di B-I-N-T-A-N-G-P-O-K-E-R-8-8COM
Nikmati Bonus-Bonus Berganda Yang Meliputi Bonus Rollingan Terbesar 0.8% Yang di Bagikan Per 1 minggu Sekali di Jam 10 pagi
dan Bonus Refferal Tertinggi 30% Yang di Bagikan Per 1 minngu Sekali Dengan Minimal Deposit Hanya 10 Ribu Kalian Sudah Dapat Menikmati Permainan Yang Sangat Digemari di B-I-N-T-A-N-G-P-O-K-E-RCOM
Untuk Info Lebih Lanjut Bisa Langsung Menghubungi CS B-I-N-T-A-N-G P-O-K-E-R
ReplyDeletedengan minimal deposit 10.000 segera dicoba keberuntungannya bersama kami
dan menangkan uang hingga jutaan rupiah bersama dewapk**
dengan pin bb D87604A1 ditunggu ya ^^