Yukhidupsehat.com - Tak jarang setelah Lebaran dan liburan banyak yang jatuh sakit. Padatnya aktivitas serta mobilitas yang tinggi membuat daya tahan tubuh menurun sehingga mudah sakit.
Untuk mencegah Anda agar tak jatuh sakit, asupan makanan sehat dan bergizi amat diperlukan. Selain konsumsi makanan dengan gizi seimbang, selipkan juga beberapa makanan berikut yang akan meningkatkan daya tahan tubuh Anda seperti dikutip laman Boldsky :
1. Ubi jalar
Makanan umbi-umbian yang juga disebut mantang ini merupakan sumber asupan karbohidrat. Seperti kita ketahui karbohidrat merupakan komponen yang diperlukan tubuh menjadi energi.
Selain itu, ubi jalar juga mengandung nutrisi seperti betakaroten, Vitamin C, B kompleks, besi, dan juga fosfor. "Ini membuat ubi jalar menjadi penguat imun yang hebat," tutur nutrisionis Emilia Achmadi beberapa saat lalu.
2. Pisang
Buah yang satu ini selain enak juga mengenyangkan. Kandungan zat gizi di dalamnya juga tidak bisa dianggap enteng. Kalium misalnya, membantu produksi beberapa hormon untuk meningkatkan energi tubuh.
3. Avokad
Buah dengan daging berwarna kuning cerah ini memiliki antioksidan yang luar biasa. Serta membantu meningkatkan oksigen yang dibutuhkan oleh sel-sel tubuh. Hal ini akan membuat tubuh memiliki stamina yang kuat.
4. Telur
Tubuh akan terasa berenergi bila mengonsumsi telur. Sumber pangan hewani yang satu ini kaya akan protein yang dapat meningkatkan metabolisme tubuh.
5. Oat
Bila mudah mendapatkan oat, tak ada salahnya mengonsumsi makanan yang satu ini sebagai alternatif menu sarapan. Oat tinggi karbohidrat yang menjaga tingkat stamina Anda.
--------------------------------
LIKE & SHARE FB Fanpages @official.yukhidupsehat untuk mendapatkan update info seputar kesehatan, tips diet, makanan diet, kesehatan jantung persalinan, bayi, parenting dan kesehatan.
www.yukhidupsehat.com
bosan tidak tahu mesti mengerjakan apa ^^
ReplyDeletedaripada begong saja, ayo segera bergabung dengan kami di
F*A*N*S*P*O*K*E*R cara bermainnya gampang kok hanya dengan minimal deposit 10.000
ayo tunggu apa lagi buruan daftar di agen kami ^^
F4ns Bett1ng
ReplyDeleteB0l4, C4sin0, T4ngka$, s4bun9 4yam dll.. dp50 wd50
mari buruan yang jauh merapat, yang dekat silahkan daftar,mainkan dan menangkan hadiahnya, hanya di u*p*d*a*t*e*b*e*t*t*i*n*g
ReplyDelete
ReplyDeleteHy guys yuk gabung dengan kami di bintang poker di jamin bakal dapetin hadiah menarik setiap harinya yuk gabung di B-I-N-T-A-N-G-P-O-K-E-R-8-8COM
ReplyDeleteayo segera bergabung dengan saya di D/E/W/A/P/K
hanya dengan minimal deposit 10.000 kalian semua bisa menang uang jutaan rupiah lo
ditunggu apa lagi ayo segera bergabung, dan di coba keberuntungannya
untuk info lebih jelas silahkan di add pin bb nya D87604A1 terimakasih ya waktunya ^.^